2016年423公务员考试心态调节：淡定自信

　　考试在即，不少同学都会出现紧张心态，这是无可厚非的。但是如果过度紧张就会使自己不能充分发挥出真实水平，从而影响考场的发挥以及最终的考试成绩。在此，我们给出大家一些建议，来避免产生过度紧张的不良心态。

　　1、劳逸结合。不要过度学习，造成身体的超负荷支出，身体的虚弱会导致心灵和意识上的虚弱。因此，要适度调节学习和休息的时间分配，保证自己体力处于充沛状态。

　　2、端正心态。你的所看会影响你的所思，进而影响你的所为。所以为了避免不良的紧张心态，大家可以多看一些积极的、轻松的、有趣的书籍或电视节目等，给自己营造一个轻松的氛围。这样那些不良的心态就会离自己远去。和周围的朋友或家人相处时，尽量不要谈及一些关于考试之类的、会引起紧张形态的话题。

　　3、适当运动。可利用学习间隙做一些自己喜好的体育运动或娱乐活动，这不仅可以使自己有足够的体力，也可以让自己的思想不致凝滞，从而为自己营造轻松的精神氛围。

　　4、淡定自信。任何时候，你的心态、你对自己的认知就决定了你是怎样的人，你会做怎样的事。因此，我们一定要自信，相信自己可以轻松应付这场考试，即使失败，也不会造成严重的后果。只有做到对结果淡定自若的接受，对自己做到足够的相信，才能够发挥出自己最大的优势和实力，从而在众多考生中脱颖而出。

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