昨天最高1118,最低1089.10,收盘1099.20,波动19元左右，ETF持仓量未变 。日线收出一根阴线。亚盘，金价从1110反弹至1115附近，很快回落至1111美元一线，黄金则上扬至1118日内高点，金价则急剧下滑至1100一线，略微反弹至1110附后，美盘美元走高，黄金则快速下破1100至1090附近支撑位后反弹到 1110附近再次跌，最终收于1090附近。昨日继周三的大阴之后的惯性下挫，1142构建下跌三步曲，下破1120打开头肩顶下行空间，理论目标 1078,大形态ABC中的A浪反弹，B浪反弹，C浪下破1075理论目标1026。昨日盘中1110多单提示1115出局，同时昨日建立多单点位继续持有，短线不宜盲目看空，短线多头目标暂看1115。

　　从一小时图来看：自1226以来行情经过五浪下挫于1075支撑走出五浪反弹行情，波浪上行情将ABC浪中的C浪下跌，形态下破头肩顶形态，头肩顶理论目标1078 均线由粘合，下破后加速下跌，目前形成空头排列，均线向下发散，指标向下。

　　综上所述：经过二日下挫，均线指标系统呈现空头排列，中长线与1080--1162之间高空低多，短期1090之下不做空，逢低吸纳为主，等均线指标向上金叉时再进行加仓。1090多头继续持有，目标1115

　　阻力位：1100 1110 1116 1123 1128 1136 支撑位：1090 1086 1080 1075

　　一：交易日记的主要内容包括：

　　1.今天行情的波动特征，技术特征，还有收集相关的信息。

　　2.自己昨天的预测结果如何？计算好当天的波幅价格。

　　3.交易盈亏总结，止损额和盈亏额的百分比，严格监控资金管理，这是期货市场决胜的技术，而不是所谓神奇的分析技术。

　　4.对明天的行情做好4种可能性的预测：做到心中有数，运筹帷幄，做好应变计划：

　　(1)与原来计划走势一致时的操作计划

　　(2)与原来计划相反时的操作计划

　　(3)与原来计划走势一致时盘中突变时操作计划

　　(4)与原来计划走势相反盘中突变时的操作计划

　　二：将这个计划写成文字贴在电脑前，作为下单的依据。盘中根据情况做适当地调整。

　　三：今天的领悟。

　　写交易日记的十大法则：

　　1.保持弹性，重表达思想，而不用太多严格规则；

　　2.持续坚持写；

　　3.当你某段交易状态不好时，重新翻看操作好的时候的交易日记，以重新唤起自己的感觉。

　　4.记录每件案例中的差异；

　　5.记录特殊时刻及事件；

　　6.写日记要解决实战中的问题；

　　7.学习问更好的问题；

　　8.在日记上写下自己的宣言；

　　9.把每日写下的东西在月底复习；

　　10.深刻自己的记忆和经验；