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46.
【参考译文】
【参考译文】
大多数人愿意把乐观定义为无尽的欢乐，就像一只总是装着半杯水的杯子。但那是一种绝不会为积极心理学家所推荐的虚假快乐。哈佛大学的Tal Ben-Shahar教授说，“健康的乐观主义，意味着要处于现实之中。”在Ben-Shahar看来，现实的乐观主义者，会尽最大努力做好一件事，而不是相信每件事都会有最好的结果。
Ben-Shahar 会进行三种乐观方面的练习。比如说，当他进行了一次糟糕的演讲，感到心情郁闷的时候，他会告诉自己这是人之常情。他会提醒自己：并不是每一次演讲都可以获得诺贝尔获，总会有一些演讲比其它演讲效果差。接着是重塑，他分析了这个效果不好的演讲，并且从那些起作用和不起作用的演讲中吸取教训为将来做准备。最后，需要有这样一种观点，那就是承认，在广阔的生命当中，一次演讲根本算不上什么。
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