中秋、国庆双节即将来临，八天的长假很多人早已翘首以盼的，平日里的忙碌终于可以得到放松，同时这对于准备了大半年考研复习的同学们来说，也要利用假期好好放松一下，这里提醒同学们，假期到来，适度的放松做一些调整是可以的，但万不可因双节黄金周的过度而“冷落”你的考研。

　　“长假综合症”影响考研复习 考生如何调节?

　　黄金周放松心态 休息做到有节有度

　　经过长时间的紧张复习，现在考研复习进入倒计时，很多同学因缺乏“乐观”和“自信”，会无法承受考试时间越来越近所带来的心理压力，对自己丧失了信心，变得疑虑满腹、忧心忡忡，几乎想要放弃。对于这部分同学思想包袱过于沉重，完全可以在假期里出去走走，放松下自己，劳逸结合，多与人交流，可以互相学习，交流经验，还可以缓解精神紧张状态，有利于提高复习的效率。只有在心情平静、愉快的时候，学习效率往往最高，复习效果也最好。在此温馨提示，考生们没必要给自己太大的压力，现在距离考试还有三个多月，一切都来的及，考生可以先后对自己大半年的考研复习情况作一番回顾总结：自己有哪些优势，自己的弱项在哪里，自己的各门学科大概处于什么位置。总结自己的学习情况后学生可以有针对性地进行下一阶段的复习，而一些学习上不适应的情况也可以及时调整。

　　假期的到来，大家放松和休息是必要的，但是切勿停止学习和复习，因为考研复习不能中断，必须要持之以恒。在假期到来之前，大家可以给自己定个复习目标和计划，因为整个假期不可能全用来玩，也不可能全用来复习，因此，给自己定个计划和目标，这样复习起来就比较有目的性，当到达每天复习的目标后就可以好好的休息，如此一来就不会在假期中对复习产生厌恶和消极的情绪。在此建议同学们，在假期当中可以劳逸结合，最好是保持平时的生活规律，因为生物钟一旦打乱，就得花不少的时间来调回来，这样不仅浪费时间，还影响考研的复习。

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