考研冲刺复习：莫把复习当任务，强大心理素质做后盾

　　越到考研冲刺复习末期，一些心志脆弱的同学越容易出现各种心理问题。跨考教育教研室于老师提醒大家，其实这是一种正常现象，适度的焦虑可以刺激人进入一种兴奋状态，精神、注意力高度集中，同样是帮助取得成功的重要条件。但过度的焦虑则不可取，会成为同学们取得成功的绊脚石，因此，面对过度焦虑，同学们要想办法解决，具体解决方法，可依据以下方法。

　　自我暗示：每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。

　　向别人倾诉：当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

　　音乐调节：音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。

　　转移注意力：当疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球，等等。当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。

　　锻炼身体：身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

　　最后跨考教育教研室于老师提醒广大考研学子，到考研初试的前一天必须去看一下考场，熟悉一下环境。如果同学们条件允许，可以将看考场的时间安排在上午，剩下的下午时间可以复习英语，晚上时间可以重点复习一下时政，并自己总结一下热点，如果可能的话，可以和研友简单讨论一下热点问题。但最重要的一点是，临到考研前夕，同学们一定要静下心来，放松心态，迎接属于自己的挑战，努力迎合考研初试节奏，奏响属于自己的胜利乐章。

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