2014硕士研究生考试时间越来越近，伴随着考试报名，同学们出现了各种烦躁焦急的心理状态，考研复习是一个漫长的，且对心理和生理皆进行考验的过程。所以考研的辅导专家认为出现烦躁焦急的心理状态很正常，在强化冲刺的关键时期同学们也不能由着这种坏的情绪自己发展，下面我们来支招，希望在复习强化的关键时期我们能助你复习顺利!

　　在出招之前先给同学们讲一个小故事，来启发启发同学们，是否有新的体会?

　　不懈是给自己最好的礼物

　　这是一个发人深省的小故事。有个老木匠，他做出的木匠活众口皆赞。他对自己的工作从来都不懈怠，直到他老到不得不考虑退休的时候。由于他一辈子都兢兢业业地工作，老板对他很是不舍，问他能否帮忙再建一座房子，老木匠答应了。但是，后来大家都看得出来，他的心已不在工作上了，他用的是软料，做出的是粗活。房子建成的时候，老板把大门的钥匙递给了他：“这是你的房子，”他说，“我送你的礼物。”他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。最后的懈怠让他为自己建造了一生中最粗糙最糟糕的房子。

　　以上故事主要讲的是：有很多考研人总是喜欢抱怨，“为什么我付出的不比别人少，可得到的却与人家相差甚远?”“他在校的时候成绩和我差远了，真不知道他这次测试成绩是怎么蒙的……”有时候，因为我们太多的抱怨，原本垂手可得的东西却离我们而去。请不要再抱怨，问题出现时最好还是自省一下，能够成为你对手的人一定有着你所不具备的优势。

　　下面考研老师来支招，在考研强化冲刺阶段如何复习最有效。

　　一、注重心态

　　对于考研备战就像战场杀敌，在中后期的强化冲刺阶段，要求考生的就是有一个良好的心理状态，无论大小考试良好的心理素质在战胜敌人的同时也战胜了自己，这个道理应用到考研复习过程中再合适不过了，考研老师建议同学们可以通过和自己的研友伙伴一起组织模拟考试，进行考场氛围的实战模拟来锻炼和测量自己的心理素质。当前考研报名在即，各种负面的情绪接踵而来，考研老师建议同学们通过运动来缓解焦躁不安的情绪，考生保证每天10~20分钟的体育锻炼，但不要做太剧烈的运动，鼓励户外运动，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生爱好足球和篮球，适当玩一下也无妨，千万不要打对抗赛。

　　二、保证有一个健康强壮的身体素质

　　人，最大的财富是有一个健康的身体，身体相当于1，各种的成功财富名利才是后面的零，如果1垮了，有再多的零也是徒劳，所以考研老师要告诉同学的是，不管考研成功与否都要保证有一个健康的身体。除此之外，同学们也听说过网报，历年考研备战的同学们为了坚持复习，耽搁了治病由小病转成了病危最后在最美的年纪赔上了自己年轻的生命。而且在考研强化冲刺的这个关键时期，各种负面情绪滋生，如果再这紧要关头生病身体不舒服不但耽误了复习的进度还会加大了负面情绪，最后，考研老师再次强调，在考研强化冲刺复习过程中更要注意饮食营养的重要性，若因营养不良而身体不适导致最终浪费最后的考研时间就得不偿失了，因此保障全面营养非常重要，饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。

　　三、从现在起制定一个合理的作息时间

　　2014考研备战关键时期，部分同学为了完成制定的目标计划不惜连续多个晚上开夜车，考研老师认为这样起不到好的复习效果反而颠倒了同学们生物钟，对考研复习的来说是弊大于利，同学们要知道考试时间不会安排到晚上，如果长时间的晚上开夜车复习形成了生物钟，这将犯了一个很大的错误，下面是考研建议同学们从现在开始要实行的合理作息计划，仅供同学们参考：

　　6：30～7：30起床

　　7：30～11：30学习(基本上这是一段复习最黄金时间，你可以把复习最好的科目分配在这段时间，正所谓，最差的科目给最好的复习状态。)

　　11：30～13：30午餐，休息(注意：12：00-1：00睡午觉，这个会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头，把下午时间都睡过去了。)

　　14：00～17：00继续安排学习

　　17：00～18：30晚餐，休息

　　18：30～23：00晚间学习(八点左右，可以适当休息一下，可以趴桌上小睡，也可以到外面走走。)

　　23：30休息(记住12点之前要入睡，别熬夜)

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