2023考季的考研人数预计达到了520万人，再创新考。看着竞争日益激烈的考研人数，其实每年也有很多考验人，在慢慢备考过程中就放弃了考研。

　　关于弃考，有这样一组数据：

　　每年弃考的人数都高达10%-20%左右，如果按照最低的弃考比例来计算，预计将有52万人放弃23考研。

　　弃考高发阶段

　　1.弃考第一高发期：暑假

　　2.弃考第二高发期：九、十月份

　　3.弃考第三高发期：十一月份

　　4.弃考第四高发期：考试期间

　　为什么这么多人选择弃考

　　在考研圈里，流传着一个人口失踪的神秘现象：

　　考场总共30个位置，考政治的时候可能还满满一屋子人，考英语的时候可能人数也还行，考数学的时候几个面孔就不见了...

　　到考专业课的时候，已经有一小半同学都神秘失踪了!

　　其实相对于考试期间，暑假和考前更是考研弃考最多的时间段。或许宝子们现在还没这种感觉，但是如果你仔细观察，会发现很多常见的身影好久没来了……

　　不同阶段，弃考生的心理活动也会有差异：

　　暑期：天气太热了，反正也还没有规划，不如放弃吧;

　　9、10月份：好像大家的进度都比我快，我够呛考得上，秋招要结束了，也正好有公司通知我面试，不如放弃吧;

　　11月份(考前)：我准备的好像还不是很充分，模考我考的也不好，不如放弃吧……

　　考试期间：一不小心对了答案，一不小心，就放弃了…

　　就这样暑假热退一批，开学放弃一批，冬天冻走一批，考场吓退一批，很多人就慢慢退出了本届考研大军的队列。

　　有省份弃考率高达19%

　　从历年数据来看，橙酱刚刚以10%来预估弃考人数可能还略显保守了。

　　很多省市的弃考人数比例甚至高得离谱：

　　广东省

　　全省应考26.3万人，比上年增加6万人，增幅达30%;实考21.3万人，参考率81%，弃考率19%。

　　陕西省

　　陕西省报名考试16.8万人，实际参加考试14.32万人，参考率85.69%，弃考率14.31%。

　　再来看高校：

　　北京大学法学院：报考人数大约4241人，弃考人数共计约1019人，弃考比例约24%;

　　上海财经大学：网报14083人，实际参加考试12649人，弃考1434人，弃考率超过10%;

　　深圳大学：网报确认16019人，实考14083人，弃考人数近2千人，弃考率达到12%。20考研弃考率大约10%。

　　弃考党的通病

　　01 抱着试一试的心态

　　在每年的考研大军中，总有这样一些同学——他们嘴里说着“先试一试，考不上大不了找工作呗。”行动上吃喝玩乐一切照常。这些同学，根本就没有完全重视考研，也没有树立“一定要考上”的决心，所以一遇到困难就非常容易退缩。学长想对大家说：如果你有“想要考上”的愿望，就一定要充分重视且全力以赴，不要等到出分时，才追悔莫及。

　　02极度的不确定感

　　“不确定感”指的是不确定自己能不能考上，由此而产生了极大的恐慌、焦虑等情绪。事实上，每个人都会产生这样的“不确定感”，但是过度的“不确定”会使人陷入无意义的自我内耗之中，从而影响了日常的学习生活。打住这个没有意义的怀疑，别让“不确定感”围绕着你，与其反复思考“自己能不能考上”这个问题，不如专注于眼前的白纸黑字。

　　03没有合理的学习规划

　　考研是一场持久战，只会努力是远远不够的。想要取得胜利，不仅要有对自己能力的清晰认知，还要有做好规划并真正落实的能力。许多同学只知道埋头苦学，却不会根据周围同学、老师建议来调整自己的进度。闷头学到最后，才发现自己的进度已经差了一大截，这时会产生极大的焦虑与恐慌，容易使人产生放弃考研的想法。

　　如何保持良好心态，不做“弃考党”?

　　01摆正心态，平静对待

　　首先，大家一定要明确：考研期间产生迷茫、怀疑、畏难等负面情绪都是十分正常的。事实上，不管是在校党还是在职党、一战考生还是二战考生，总有事情耽误我们考研，但作为成年人，同时处理各种复杂的事情，并专注于最重要的目标，是我们必须具备的能力。遇到烦恼，冷静地想想解决办法，或寻求别人的帮助，只要有变好的决心，就没有过不去的坎。

　　02适当休息，转换情绪

　　是否有同学们总是在做数学题时思来想去、苦苦纠结，或做英语阅读时辗转反侧、苦闷烦躁。这个时候，我们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。比如复习时，学不进去、特别烦躁，那我们可以去外面看看书、吹吹风，实在看不下去，可以回宿舍补个觉，看一部电影，彻底地放空一下。

　　03积极的心理暗示

　　爱默生说：“一个人的心情就是他整天所想的那些事。”你怎样暗示你的潜意识，潜意识就如何暗示你的行动，因此每天给自己一些积极的心理暗示是非常重要的。

　　如果你是一战，那么你有一鼓作气的冲劲;如果你是二战，你有熟悉过流程的底气，人的内心其实很脆弱，在考研的重压之下，更需要我们时刻告诉自己“你能行”!

　　04提高钝感，心平气和

　　做题做错了，分数考低了，进度比不上别人了等等，都会使我们或多或少产生很多挫败感，这时不要过于敏感，“脸皮厚”一点，“钝感力”强一点，让自己变得粗糙一点，才能承受各种压力和锻炼。与其遇到一些小事就自怨自艾，感慨万千，不如告诉自己“这都不是事儿”，多一点大心脏，在痛苦中磨炼，在失败中成长，默默努力，终会破茧成蝶。

　　05自我约束，做好规划

　　很多同学的焦虑心理都来源于自己的自律性不高，又爱与他人比较，该完成的部分没有暗示完成，从而导致无尽的拖延。君君建议大家明确学习任务，可以交流，但不要过分比较。建议大家可以采取一些自我约束的手段，比如在开始学习之前把手机等娱乐物品放在一旁，为自己营造一个良好的学习环境，该学习时就全神贯注，该休息时再休息。同时做好具体的规划，如果苦于没有人监督自己，也可以加一些打卡群，每天早晚打卡，强制自己完成。

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