近日，一则题为《河南一大学毕业生跳江自杀，刚毕业被骗1万元》的新闻又引起了社会对于大学生这一集体的关注。虽然坊间有流传“大学是一个小社会”，但是校园毕竟没有社会的复杂和巨大的竞争力。新闻中提到自杀大学生是因为四个月前和女朋友分手后情绪不好，再加上工作压力和单位的一些琐事，就一时想不开。在现代社会，压力大几乎成了每个人挂在嘴边的口头禅，对于考研人来说，如何练就一个好的心态成了在考研道路上走到最后的关键。

　　运动减压

　　每天适量地锻炼身体，不仅可以使我们保持健康、强壮的体魄，还可以调节紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。考研考验的不仅是我们知识上的储备，更是对我们身体状况的一次考验。每天枯燥、大量的复习任务很容易造成我们的精神疲劳，而适当的体育锻炼可以使身体得到休息，缓解疲劳，让我们精力充沛地投入到复习当中。

　　食物减压

　　复习过程中不仅可以通过运动缓解压力，有些食物也是缓解压力的不二选择。麦片、脱脂牛奶、桔子、菠菜、开心果等食物都是不错的选择。暑假很多同学都选择了留校复习，由于暑假学校学生较少，餐厅提供的食物没有平常丰富，对习惯早起的同学来说麦片和脱脂牛奶就成了早餐的最佳选择。而且科学证实，热牛奶疗法是治疗失眠和焦虑症的有效方法。看来，合理膳食也是告别考研亚健康的不二法宝。

　　音乐减压

　　轻松、舒缓的轻音乐具有一定的治愈能力。当感到压力大、复习集中不了精力的时候不妨让自己停下来听听轻音乐，让身心休息片刻。有医学研究发现，音乐的节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经敏感产生某些作用，进而使人身心健康。聆听音乐可以作为紧张复习中的调节剂，适当的休息有助于更有效率的复习。

　　自我反省

　　每天临睡前抽出一点时间认真思考、总结一下白天自己的复习是否达到了预期效果。考研中，作为一个积极进取的人，要学会自我对话和反省，遇到困难的时候不逃避、不推托，以积极的态度面对学习上的压力，时刻提醒自己，有压力才会有进步。

　　考研是一段艰辛的旅程，但是为梦想而拼搏的道路是幸福的。保持良好的心态，乐观面对备考过程中的压力，将压力化作动力督促着自己一直勇敢前行。2016年考研，做一个勇敢的追梦者，相信自己一定行!

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