最近，很多学员反映学习效率低，看书总是犯困。8月份考期马上要到，不少同学开始有一些焦虑。针对于此，对啊网老师们建议同学们，学习的过程中重在理解，学会缓解疲劳和压力。

  生活中，有同学会发现看什么书都会犯困，至少看网络小说的时候不会，甚至还会越看越精神呢!你以为是专注度和精力的问题，其实本质上还是理解的问题。所以我们应该把问题“如何不在复习的时候犯困?”转换成“怎么才能让枯燥的知识精彩一些，像小说似的有意思?”

  那么，你就要真情实感地去学习，让人格参与进来。首先，老师们都是一个个有性格、有血肉的人，你在听课的时候就多互动，把上课想象成听朋友聊天、讲故事，一开始就要有“投入感情”的心态。老师们的声音语气，音量变化，动作表情……都能为你多贡献一个记忆点，对不对?

  其次，不少知识点本身会涉及很多人物，他们也要参与你的记忆!很多汉语言文学专业的同学，就特别爱听老师讲文学家的八卦。有了人设，一切都生动好玩儿了。

  3步法：延缓你的脑疲劳

  会开车的同学知道，有一个词叫“疲劳驾驶”，而且越是在直道开车，越容易犯困。公路如果修得拐来拐去，反而好一些。这是因为大脑在执行一个机械性任务时，如果没有任何刺激思维的行为，会进入一种倦怠期。具体表现就是意识模糊，困意上涌，身体机能也变得异常迟缓。

  破解之法一：先提问题，再看书

  改变闷头看的习惯，要先学会带着问题去阅读。温书之前，给自己提三个问题：

  我要学习的是什么样的内容?这些内容分了几个板块，分别讲的是什么?本章的重点是哪一部分，具体内容是什么?

  破解之法二：随看随记

  边反思，边记忆，边总结。最重要的是，别让自己的大脑闲着。手边时刻有份未完成的笔记，等着你去充实，这才能把你犯困的苗头拉回来。

  破解之法三：学会总结

  每每看一会儿书，就要进行总结，给自己阶段性反馈。

  比如看完一章，立刻问自己：这章讲了什么?能用自己的话复述一遍，最好能张嘴出声，或者试着给家里旁人解释解释。如果你支支吾吾说不出来，是不是就说明了你还没有吃透内容?

  每过一小时，都要问问：刚才看的内容里，有没有有意思的地方?有没有重点?分别是什么?时时反馈不仅能让自己放松下来，也能让学习的过程不再单调。能有效降低你的疲劳!我们在任何面临问题的时候，一定要注意查找问题背后的根本原因，从根源上入手将其解决掉，能给我们省很多麻烦。

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