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　　2019年护士资格考试复习中出现压力如何缓解?这应该是每个备考中的2019年护士资格考生都应该掌握的技巧。调整好自身状态才能保证护士资格考试的复习效率。

　　1、转移注意力：

　　参加护士资格考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去散散步、看看电视，转移注意力也是减压的一种有效途径。

　　2、运动减压：

　　有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力，转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习，体力与脑力劳动相结合，复习护士资格考试都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼可消除疲劳，放松紧张情绪。

　　3、饮食调理：

　　合理科学安排饮食，不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质，可帮助恢复大量消耗的能量。

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