刷牙方法

　　水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作要领为：

　　1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

　　

　　3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　5.刷(牙合)面时，刷毛指向(牙合)面，稍用力作前后来回刷。

　　二、注意事项

　　1.刷牙时间　　普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟。

　　2.刷牙次数　　每天至少要早晚各刷牙1次，晚上睡前刷牙更重要。

　　3.每个牙面都要刷到，不能遗漏。

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