2019年医师实践技能考试应树立正确的考试观念

　　2018年医师资格考试落下帷幕已经有一段时间啦，不管考的如何，大家都要收拾好自己的心情，迎接新的生活和挑战哦。

　　医师考试之后，许多考生还无法从紧张的状态中摆脱出来，突然的“减压”使得他们的心理松弛得难以适从，再加上考后对成绩的预测和焦急的等待，在此期间心态起伏较大，对他们来说这无疑也是一种“煎熬”，弄不好还会影响以后的学习、工作和生活，因此心态的调节尤为重要。由于紧张的备考，对考生的身体和心理都会造成很大压力。考后放松也要注意科学安排，考后调整最应该注意的就是心态调整。

　　小编暂且将考生出现的心理变化分为三类，主要表现为：

　　无聊心理：对于那些有一定实力、期望值较高的学生，在分数公布之前，由于身心长期紧张后的突然“松绑”，可造成明显的不适应感，主要表现无所事事，兴趣索然或是每天上网聊天、玩游戏、看影碟等。

　　自责心理：特别是那些对自己考试不满意或发挥失常的学生而言，这种心理尤为明显，主要表现为考后情绪较低、悔恨交加等，常说“我要是再认真一点就不是这样了”、“这么简单的题我都做不出来”等话。

　　挫折心理：其重要性不言而喻，但最终仍有一部分考生考试成绩不够理想，自信心受影响，产生挫折心理。有不良个性者表现出意志消沉、情绪焦躁及自卑心理，容易出现自伤、冲动等行为。

　　不过这些都是正常的心理反应，只要持续时间不超过三个月，心理包袱不超过心理承受力，时过境迁后心理的失衡就会慢慢恢复，即能自行调节。在这里，医学教育网小编给考生提几个建议：

　　一、应树立正确的考试观念：医考不仅仅考成绩，同时也是心理素质的考验。如果考“砸”了，要“吃一堑，长一智”，用平静心去对待自己的分数成绩。

　　二、客观认识：考生应对自己的综合素质及实际能力有一个客观、准确的认识，应正确评估理论知识的掌握程度，即“人贵在有自知之明”。

　　三、善于调节生活目标：不要死钻牛角尖，试着挖掘自身潜能，因为它并不是每个人自己可以完全意识到的。

　　四、调整饮食和保持良好的作息习惯：过度紧张和过度放松对考生都不利，应该张弛有度。饮食方面尤其要注意不要暴饮暴食，不要喝酒。酸菜这样可以增加食欲，过度油腻容易败胃口。“晚上卡拉OK不要太晚，走出去，不要一个人整天在家里打游戏，看电视，应该参加一些户外活动。

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