误区一：贪多求快
专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近，很多人希望通过短短一、二个星期来达到迅速补充营养的目的。食物不嫌其多，进补唯求速效。其实，贪多求快不仅毫无益处，而且会带来危害。如吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
误区二：青睐保健品
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，专家提醒；不要对保健品期望过高。保健品不是营养素，它没有直接疗效，目前保健品市场较乱，不能排除有假冒伪劣产品存在的可能性。
饮食原则均衡营养
专家还指出，均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱与食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。其次需坚持适当性原则。考前关键时期，要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素Ｂ有助于加强记忆；钙元素有助于稳定情绪；胡萝卜和鱼等能为大脑提供营养。
专家建议少谈学习
专家们介绍，考前胃口不佳主要是由于精神压力太大，身体功能出现一定程度的紊乱，导致口舌苦涩，进食无味且不觉饥饿；保健品服用过多，且大多味甜，也直接影响进食。
怎样消除这些不良因素并增进食欲，专家建议：在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲；菜肴清淡，少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强；胃口不好时，可以习惯适当吃点酸、辣；花样多变，注意菜的色、香、味。
专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近，很多人希望通过短短一、二个星期来达到迅速补充营养的目的。食物不嫌其多，进补唯求速效。其实，贪多求快不仅毫无益处，而且会带来危害。如吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
误区二：青睐保健品
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，专家提醒；不要对保健品期望过高。保健品不是营养素，它没有直接疗效，目前保健品市场较乱，不能排除有假冒伪劣产品存在的可能性。
饮食原则均衡营养
专家还指出，均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱与食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。其次需坚持适当性原则。考前关键时期，要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素Ｂ有助于加强记忆；钙元素有助于稳定情绪；胡萝卜和鱼等能为大脑提供营养。
专家建议少谈学习
专家们介绍，考前胃口不佳主要是由于精神压力太大，身体功能出现一定程度的紊乱，导致口舌苦涩，进食无味且不觉饥饿；保健品服用过多，且大多味甜，也直接影响进食。
怎样消除这些不良因素并增进食欲，专家建议：在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲；菜肴清淡，少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强；胃口不好时，可以习惯适当吃点酸、辣；花样多变，注意菜的色、香、味。
看了本文的网友还看了
·2021中考最后一个多月 家长最需要为孩子做什么？ (2021-5-8 9:54:51)
·2021年中考前10天 家长千万不能做这6件事！ (2021-1-29 10:06:14)
·当视力纳入中考 家长应该做些什么 (2020-10-14 11:32:54)
·2020年中考家长需要了解的助考攻略 (2020-3-24 14:55:41)
·家长必读：如何在危机中给孩子心理安全感 (2020-3-4 15:55:33)
·给中学生家长的20个建议 值得家长细细品读 (2019-9-30 19:25:53)
·2021年中考前10天 家长千万不能做这6件事！ (2021-1-29 10:06:14)
·当视力纳入中考 家长应该做些什么 (2020-10-14 11:32:54)
·2020年中考家长需要了解的助考攻略 (2020-3-24 14:55:41)
·家长必读：如何在危机中给孩子心理安全感 (2020-3-4 15:55:33)
·给中学生家长的20个建议 值得家长细细品读 (2019-9-30 19:25:53)
2022年海南中考真题及答案汇总
2022年海南中考地理真题及答案已公布
2022年海南中考生物真题及答案已公布
2022年海南中考历史真题及答案已公布
2022年海南中考政治真题及答案已公布
2022年海南中考化学真题及答案已公布
2022年海南中考物理真题及答案已公布
2022年海南中考英语真题及答案已公布
2022年海南中考数学真题及答案已公布
2022年海南中考语文真题及答案已公布
2022年海南中考地理真题及答案已公布
2022年海南中考生物真题及答案已公布
2022年海南中考历史真题及答案已公布
2022年海南中考政治真题及答案已公布
2022年海南中考化学真题及答案已公布
2022年海南中考物理真题及答案已公布
2022年海南中考英语真题及答案已公布
2022年海南中考数学真题及答案已公布
2022年海南中考语文真题及答案已公布
各地中考答案
| 国家 | 北京 | 天津 | 上海 | 重庆 |
| 河北 | 山西 | 辽宁 | 吉林 | 江苏 |
| 浙江 | 安徽 | 福建 | 江西 | 山东 |
| 河南 | 湖北 | 湖南 | 广东 | 广西 |
| 海南 | 四川 | 贵州 | 云南 | 西藏 |
| 陕西 | 甘肃 | 宁夏 | 青海 | 新疆 |
| 黑龙江 | 内蒙古 | 更多 | ||
·职称英语考试培训 试听 ·会计职称考试培训 试听
·执业医师考试培训 试听 ·经济师考试培训 试听
·执业药师考试培训 试听 ·报关员考试培训 试听
·银行从业考试培训 试听 ·会计证考试培训 试听
·证券从业考试培训 试听 ·华图公务员培训 试听
·二级建造师考试培训 试听 ·公务员培训 网校 试听
·一级建造师考试培训 试听 ·结构师考试培训 试听
·注册建筑师考试培训 试听 ·造价师考试培训 试听
·质量资格考试培训 试听 ·咨询师考试培训 试听
·卫生职称考试培训 试听 ·监理师考试培训 试听
·执业医师考试培训 试听 ·经济师考试培训 试听
·执业药师考试培训 试听 ·报关员考试培训 试听
·银行从业考试培训 试听 ·会计证考试培训 试听
·证券从业考试培训 试听 ·华图公务员培训 试听
·二级建造师考试培训 试听 ·公务员培训 网校 试听
·一级建造师考试培训 试听 ·结构师考试培训 试听
·注册建筑师考试培训 试听 ·造价师考试培训 试听
·质量资格考试培训 试听 ·咨询师考试培训 试听
·卫生职称考试培训 试听 ·监理师考试培训 试听
中考栏目导航
