09中考临近闹肚子 考试焦虑惹的祸

　　市疾控中心心理健康免费咨询室咨询师韶珊接待了他。“很明显，这不是身体出了毛病，而是心病。”韶珊解释，小松这是患了考前焦虑症，而肚子疼，正是紧张心理的一种生理调节。

　　“病因”很典型

　　通过聊天，韶珊发现，小松的“病因”很典型。小松家境不是太富裕，尽管家长没有太多督促，但从小开始，看到父母为了自己而辛苦给人打工，他就暗下决心，一定要好好读书，将来出人头地，因此，从小学起一直到现在，他的成绩在班里都是数一数二。

　　中考来了，对小松来说，这是他人生的第一道重要关口，“如果这一关过不了，以后什么都谈不上了。”随着考试的日子一天天临近，小松经常这样想。于是，他的心态出现了问题，过度的焦虑导致生理上出现反应。

　　这些都是“考前焦虑症”

　　韶珊说，“过关”已成为社会对中高考的形象比喻，而这种意识在一些寒门学子心里更为强烈。“他们将考试作为改变自己命运的唯一途径，因此都很勤奋，但越是追求完美的孩子，这时越容易出现问题。”韶珊说，对于这些孩子来说，考试附加了太多的东西，他们所担忧的，不仅是一次考试，更是对考试之后的未来充满焦虑。

　　随着中高考临近，韶珊也接触了越来越多的前来咨询的中高考考生。除了小松这样的情况，还有很多的考生则表现为，对自己的评估过于消极。“本来平时表现不错，但考试临头，他们就会对自己失去信心。或者再加上最近的偶尔一次模拟考试没，更加加重了这种不自信。”韶珊说，这些都是考前焦虑症的体现。

　　建议：正确认识自己

　　对这些处于“煎熬”中的孩子，韶珊也提出了建议：

　　首先，要有一个积极的自我评价，既不可妄自尊大，更不

能妄自菲薄，建立一个合理的考试期望。当然，适度的紧张与心理暗示也是必不可少的。

　　其次，要有平和的心态，不要抱有“一考定终身”的想法，要认识到，考试并不是判断自己人生价值的唯一标尺。“一些孩子平时也懂这些，但到了最后关头，往往就忘了。”

　　再次，如果有明显的心理或生理不适，可以自己做些放松训练，比如，多做深呼吸、适度运动等。