备战2015年中考：冲刺家长如何做好后勤部长

　　避免情绪反射

　　太焦虑和太放松都不行

　　中考的脚步临近，考生们压力陡增，而家长们也跟着着急起来，甚至有的家长比孩子还焦虑。这样的情况有时会给孩子带来沉重的压力，反而不利于考试复习。日前，本报举办中考考前指导与心理辅导研讨会，巨人学校、学大教育、京翰教育、龙文学校等教辅机构的专家共同畅聊科学备考。他们一致指出，中考前家长需要调整好自己和孩子两方面的状态，这样才能做到更有效、更高效地备考。

　　●避免情绪反射 家长千万不能比考生还急

　　【问题】

　　15岁左右的孩子面对中考这样的压力、挑战，很容易出现心理焦虑、疲劳等现象。而孩子的“考试焦虑症”也往往是父母焦虑情绪的“反射”，那么家长应该如何正确看待中考呢?

　　【开方】

　　张永春：“无论是孩子或是家长，考前焦虑是很正常的，也是每一个家庭都会在关键时期遇到的。孩子也许想的不那么多，仅仅完成学业而已，但大人很焦虑。家长一定要学会调整心态，不要把自己的焦虑感转移到孩子身上。我们考虑的应该是怎样真正给孩子关心和希望，而不是推波助澜加给孩子压力。”

　　程中明：“家长要学会降低期望值，给孩子多种选择的途径，重点名校实验班并不是唯一的选择，家长持这种态度不仅自己轻松，孩子也会收获好心态。”

　　郑杰：“现在是备考的最后阶段，家长千万不要乱了阵脚，给孩子添乱帮倒忙，盲目吃什么营养品。孩子平常没有吃，吃了以后反而可能会影响肠胃甚至刺激大脑，所以要保证孩子饮食正常，以一颗平常心面对中考。”

　　●太焦虑不行、太放松也不行 注意引导和保持考前状态

　　【问题】

　　面对中考，考生的肩上担着一个扁担，一头装着知识、一头装着各种心情和压力。人不能没有压力，也不可能没有困惑焦虑，考生一旦完全放松其实是走不稳的。家长该如何帮助孩子走稳走好、备战考试呢?

　　【开方】

　　程中明：“中考前家长要对孩子进行适当的引导，就心理学来说考前心理曲线是类似中型的曲线，要有适当的焦虑;太放松不行，保持适当的焦虑，既紧张起来，又不处于抑制状态，这样才能发挥得更好。”

　　张永春：“家长要帮助孩子进行生理调节，人都是有情绪周期的，中考那几天应该处在情绪高点，这就需要家长根据孩子平时的表现来调整。现在离中考很近了，保持好状态很重要。家长应该督促孩子每天做一部分题，适当的紧张状态有利于中考。比如体育老师要求体测头一天晚上最好不要洗澡，一洗澡肌肉放松第二天肯定考不了好成绩;学习也是这样，太放松可能就想不起来了。”

　　●当好“后勤部长”

　　搭配好的饮食还要搭配好的氛围

　　【问题】

　　在中考这场战斗中，学生是主将，家长就是后勤部长。那么家长应该如何当好“后勤部长”，为孩子提供一个良好的学习氛围呢?

　　【开方】

　　郑杰：“在这场战斗中，学生是主将，家长就是后勤部长。首先是膳食营养，水果、蔬菜合理搭配，还需要陪孩子做一些运动。保持家里安静的、舒适的环境和氛围。每天孩子放学回到家里，应该是和谐的，开开玩笑、讲讲笑话，吃饭的时候聊聊天，这对于考前的孩子都是十分有利的。”

　　武立杰：“孩子们复习进入最后阶段，对此有两点建议：第一安排不要太满，第二我建议孩子每天有10-15分钟冥想，自己跟自己内心进行对话，对话的时候发现现在焦虑什么?我怎么办?下一步我怎么做?”

　　此外，现场专家也都指出，现在考生的出路很多，可以出国，可以工作，可以上职业学校。没有什么东西是绝对的，只要考生和家长真实地面对自己，看清眼前的道路，条条大路通罗马，建议大家以平和心态迎接中考的到来。

　　点石成金

　　专家支招应对“不听话的孩子”

　　日前一项“家长最困惑的十大家庭教育问题”征集结果中，“家长如何说孩子才会听” “榜上有名”。其实，孩子的世界里没有惊天动地的事，孩子不听话也只是孩子表达自己心理的不满或是发泄的一种方式，家长应学会引导与沟通。那么，遇到孩子不听话的时候，家长到底应该如何正确应对呢?来看看专家们的支招。

　　惩罚方式很重要 棍棒教育不可取

　　【案例回放】“儿子今年六岁，脾气很大。一次我正好看见他抢小朋友的球，还惹哭了小朋友。我很生气，严厉地训斥了儿子。结果他一下子扑到我怀里又是打又是抓又是踢，一副要拼命的样子，怎么说都不听。我恼羞成怒抱起他就走，气狠狠地冲他嚷嚷‘等回家好好收拾你’”。张先生在电话中向记者说道。

　　帮助孩子面对他们的感受

　　【案例回放】“以前女儿提到她和朋友吵架时，我总是马上跳出来给她建议，起初女儿还很接受，可女儿渐渐长大，对我的建议和帮助产生了越来越多的抵触心理，后来我意识到自己这样做完全忽视了女儿的感受。慢慢尝试让女儿自己做决定后，我们之间的争吵明显少了很多。”

　　【专家支招】

　　平静下来，不要为了面子打骂孩子

　　非常教育总经理宋少卫表示，对于六岁的孩子，绝不能威胁和打骂。即使是在幼儿园等类似的公共场合，身为父母也不要觉得丢了面子，要告诉自己：“孩子还小，这很正常，并不意味着我是一个失败的家长。”你可以平静地把孩子抱到一个安静的地方，然后给他(她)讲清道理。

　　【专家支招】

　　尝试“放手” 不要用家长的感受代替孩子的感受

　　教育专家表示，当一个人总处在依赖别人的境地，她的自我除了有点感谢，更多的感觉是感到没有能力、没有价值感、怨恨、挫败和生气。家长不能用自己的感受代替孩子，要学会接受他们的感受。放手尝试让孩子依靠自己，而不是依靠家长。

　　高考后直升悉尼大学，你也行!

　　进入悉尼大学深造一直以来都是中国精英学子的梦想。往年该校要求国内高中毕业生先修一年预科，需要四年时间完成本科教育。2012年，为吸引更多中国优秀学生，悉尼大学颁布一项新政，接受高考成绩，达到当地一本线且语言成绩达标的申请者可免预科直升本科，这就使中国学生和澳大利亚本国高中毕业生站在同一起跑线上。对中国学生来说，这无疑是一个超级利好。

　　悉尼大学创建于1850年，是澳洲历史最为悠久的大学。它专业设置完善，在人文、商科、医学、社会科学、自然科学等领域，始终位列澳洲前三。作为全球排名前60的大学(根据英国泰晤士报与IDP教育集团联合发布的《泰晤士报2012世界大学排名》)，悉尼大学在全球范围内的影响力无疑比国内大多数名校更高一筹，但最低录取分数线却更亲民。以北大为例，2011年该校在北京录取分数线文理科分别为634和655， 而悉尼大学在北京最低录取标准为达到北京一本分数线，即520分左右。那些没有达到北大标准、但同样有着出色综合素质的考生，为什么不选择更加国际化的世界级名校呢?在这里学生收获的将不仅是一纸文凭，更有自强独立、坚韧不拔的品格，超强的跨文化沟通能力以及国内学生无法比拟的全球化视野。

　　相信这项新政会鼓励更多中国学生进入这所世界级名校，开启美好未来!

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