考前紧张别闷着 专家提醒：心理问题应及时疏导排解

张伟

　　距离中考的日子越来越近，到合肥一些医院以及心理咨询中心的人员开始增多，他们多表现出考前紧张焦虑、强迫倾向和抑郁情绪等，但也有不少学生对自己的心理问题持否定或逃避态度。专家指出，考生在心理上出现问题应及时疏导，千万别压抑在心中，否则会直接影响到复习迎考和考场发挥。

　　昨晚8时许，家住省城寿春路的高三学生小刘的母亲来到合肥一家心理咨询中心。她说，眼看中考就要到了，可她家小刘却总是心不在焉，做练习题目时想着其他事情，比如铅笔质量、吃饭油腻太多等琐碎事情，有时询问的问题大人回答得稍微不干脆，小孩就有些不高兴。

　　小刘母亲说，自己白天要上班，小孩要上学，昨晚趁着小孩休息，想带着小孩找心理咨询师单独进行聊天疏导，可小孩却认为自己很正常，不太愿意配合，不得已只有自己来请教一些问题。随后，心理咨询老师给了她一些建议，让家长回家和小孩交流。

　　了解到，现在像小刘这样的高三学生还有很多。由于学习紧张，心理压力大，他们需要适当减少压力和心理辅导，但许多学生却不敢正视自己的心理问题，任凭自己的紧张情绪加重，其实这样并不科学。合肥一家心理咨询中心的心理医生介绍，中考、中考前，最重要的是树立自信心，其次要保证充足睡眠，加强体育锻炼，提高自我心理调节能力。同时，学生家长不要制造紧张气氛，突然改变饮食习惯等。家长也要保持正确的心态，尽量在孩子面前掩饰焦虑情绪，为孩子创造一个宽松的学习环境。