心理专家支招考生帮助缓解考试压力

　　心理教育是青少年思想品德建设的重要内容，帮助和引导青少年提高心理健康素质，促进其全面发展，快乐成长，关系中华民族的未来。5月23日下午，由中央文明办、教育部和中国心理学会联合主办的全国“心理专家讲坛”在西安举行，国家著名心理学家、陕西师范大学教授王淑兰，就如何缓解考试压力、自主快乐学习的话题，为700余名西安市师生和家长代表进行了“调试心态、轻松应考、快乐成长”的专题讲座。

　　讲座会上，心理专家王淑兰教授说，每年中考前，都有相当一部分学生出现失眠、焦虑等症状，除学生本身承受的考试的压力外，还有些是家长在学生备考期间行为反常，给学生带来压力。她建议家长要在这段时间里好好控制自己的情绪，给孩子相对自由的空间。学生也应积极调整心态，减轻焦虑心情。可适当进行体育锻炼，这样也有利于睡眠，但运动量不宜过大，过量运动不利于睡眠。也可以听听音乐，看看电视等，放松一下心情。