名师指导：中考“怯场”应该怎么办

  中考“怯场”应该怎么办？老师建议：抛开心理壁垒，不要过分在意考试结果

   “三湘中考名师帮帮团”的4位老师：湖南广益实验中学的生物老师欧希良、心理辅导老师汤伟松，以及长沙青竹湖湘一外国语学校的地理老师向军、物理老师傅彤做客本报，就如何备考通过热线解答，并教学生如何进行考前心理调适。以下是热线答疑整理。

   物理：强调重点，多练难点

   长沙市一中初三男生问：电磁部分怎么复习？

   傅彤：一定要结合考纲搞清基本问题，如三个实验（奥斯特实验、电磁感应实验及通电导体在磁场中运动）的实验装置及结论（或原理）、两个原理（发电机原理和电动机原理）等，考纲中没有提到的或明确不考的内容可少花甚至不花精力。

   周南中学初三女生问：电学部分怎么复习？

   傅彤：电学部分难点在于欧姆定律实验的理解和电功率的计算。前者，考生应把整个实验的来龙去脉搞清楚；后者，考生应在搞清计算公式的前提下通过做题目来巩固。对于电路图看起来很复杂的计算题，考生应结合题意先把它化成简单的并联或串联电路问题再求解。

   株洲石峰中学一男生问：物理第一轮复习中应该怎么做？

   傅彤：应回归课本，夯实基础。复习过程中强调重点，多练难点，不漏知识点。生物：动手实验一举多得问：我们学校有些实验没有做，初中毕业会考、中考了怎么办？欧希良：现在你还有时间动手操作，最好在老师的指导下进行实验。只有在实验中你才能发现问题，真正学到知识。初三还会有生物实验的操作考试，现在动动手是一举多得的事。

   问：生物会考很多题目源于生产生活实际，而这些题在书中往往找不到答案，怎么办？

   欧希良：要重点关注一些社会生产生活中的热点问题，如年初抗冰灾路面撒盐会对生态系统造成怎样的影响等等。平时就要学会运用已学的知识去分析这些问题。希望你能将知识学活，融会贯通，在考试中仔细审题，弄清命题人的意图，这样作答就会有更高的准确性。地理：带地图复习最有效长沙市第七中学一女生问：地理复习有什么好方法？向军：掌握了地图就把握了地理学习的脉络。把地理分布、地理规律都落实在地图上，可以说是地理学科最有效的复习方法。

   马王堆中学一男生问：今年地理中考和往年相比有什么变化？

   向军：试卷结构、难度、考试形式和题型都没有太大变化。从命题趋势来看，选择题中读图选择题的比例会稍稍扩大，非选择题中会有开放性试题。明德中学一初三学生家长问：我小孩今年才来长沙，长沙用的地理课本是湘教版，而他以前学的人教版，我很担心会影响中考成绩？向军：两种版本的教材都是按教育部统一的地理课程标准编写的，湖南省各市州也是按照“2008湖南省地理考试标准”命题，只要按照考点扎实复习，是能取得理想成绩的。心理：不去考虑中考结果一初三女孩：目前感觉压力较大，有焦虑心情，上课有紧张感，没有以前那么专注，玩耍的心情也提不起来。汤伟松分析：这位女孩的核心问题是对中考结果的焦虑和担心，包括对中考不自信都来自这个“担心”。如果不加以心理干预，可能会导致“克拉克”现象，即平常学习的“尖子生”在关键考试中怯场的一种现象。汤伟松建议：1、不去考虑中考结果，把这个心理壁垒抛开，把心思和精力放在复习上。2、学会转移注意点。当烦恼焦虑出现时，可以听听音乐，找好朋友聊天。3、注意保证睡眠。最迟晚上11时之前上床休息，每天适当运动。4、硬是烦躁时，可以先放下学习，做做深呼吸，揉揉面部，从头部到脚部进行“紧张—放松”的练习。