( 郝 娜) 暑假里,不少学生打破了原有的生活规律,晚上不睡,早上不起。相关人士提醒学生,假期里睡觉别赖床,要科学安排作息时间,不要和平常的生活习惯背离太远。
家住亚运村的赵女士致电本报时,抱怨儿子中考后,天天都到零时才睡觉,不是上网就是看电视,甚至有时半夜一两点才睡觉。“早上,我们上班时,他还蒙头大睡,也不吃早饭,还经常睡到中午十一二点才起床。”赵女士说。
了解到,不少学生在假期晚上不睡,早上不起,学无准点,饭无定时,打乱了原有的生活规律。有些家长也由着孩子,想让他们放松放松,结果很多孩子养成早上赖床不起的陋习,一日三餐也跟着乱了套。
西城区中小学保健所副所长殷汉军介绍,放暑假的目的是让紧张学习的学生,在高温天气里得到适当的休息,消除脑力疲劳,恢复体力和精力,调整过快运转的生物钟。然而,学生在暑假里,如果不讲究作息规律,则会适得其反,不仅得不到休息,还会引发许多疾病。
殷所长认为,学生放假了可以适当地晚睡晚起,让身体和精神得到适当放松,但一定要适度,不要和平常的生活习惯背离太远。人体的运转受生物钟调控,已经形成的生物钟一旦被打乱,人体正常的循环就会发生紊乱,血液循环和消化系统迟缓会使人体产生各种不适的反应。学生科学合理地安排假期生活,才能养精蓄锐、充分休息,以饱满的精神、充沛的体力投入新学期的学习。
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