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终点跑是全程跑结束前的最后一段距离的冲刺跑,终点冲刺的距离要根据比赛项目、个人特点和战术需要来确定。一般情况下,800米跑可在最后200~250米开始冲刺,1500米
跑可在最后300~400米进行冲刺,5000米、10000米可在最后400米~900米冲刺。
一般速度好的运动员,往往在跟随跑的前提下,选择时机,突然加速冲跑,耐力好的运动员为了最后战胜对手多采用长段落的加速冲跑。冲刺时,应加大摆臂,加快步频和增加躯干的前倾角度。选择加速跑的时机非常重要,在进入最后一个弯道之前,必须占据有利位置开始冲刺。并注意对手的情况,确定开始冲刺时机,全力以赴加速,以顽强意志冲到终点。