中考篮球指导 移动

　　移动是篮球比赛中为了改变位置,方向,速度,争取高度等所采用的各种脚步动作的总称,是篮球重要的基本技术之一.一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成.移动是篮球技术的基础,也是比赛中运用最多的一项基本动诈,同时也是篮球技术教学的重要一环.

　　移动基本技术以降低身体重心利用蹬地和跑运等徒手动作来完成的.移动技术动作的练习比较枯燥.如练习的次数多,时间长,项目多等因素的影响,往往使学习者容易产生厌学的消极心理.然而中专低年级的学生尚处在活泼好动期,对有趣味性的事物常表现出极大的热情,所以在移动基本技术的教学中,要注意:1.合理安排练习的项目,每节课安排1―2个练习项目为宜,学生对练习的项目过多是难以消化的.2.练习的时间不宜长.3.练习次数不宜过多.上述因素可能使学生对学习产生消极的影响.教师要对上述进行针对性的教学.尽量把课组织得生动有趣,培养学生的学习兴趣调动积极性.例如:1.滑步技术的教学.在学生能基本掌握动作技术的基础上,可采用横滑步技术设5米距离计时往返练习比赛.2.采用设3.50米的等边三角形做滑步,三次计时练习比赛.3.结合持球做一攻一防练习.通过上述的项目的教学比赛培养学生学习兴趣和好胜,竞技的能力,调动学习的积极性,从而达到教学的目的.

　　采用合理的组织教法

　　1.教师讲解突出重点和示范正确,传授移动技术时要通俗易懂,给学生完整的动作要领.例如:起动技术的教学:

　　[1]教师讲清动作要领:屈膝上体前倾,蹬地快速有力,两臂协调,步幅从小到大.

　　抓动作技术的重点:蹬地.使学生明确蹬地是起动技术的起源,是重点环节,加快对动作技术的掌握.

　　2.组织教法:

　　[1]成四列横队相距3米站立,听哨声做迅速起动技术练习.

　　让学生体会起动的要领练习.

　　分四小组依次轮换,每人一球听哨声将球向前方抛起,然后迅速起动将球接住练习,通过起动与接球相结合练习,学生能较快地掌握起动技术.

　　在纠正起动技术的错误动作时,为了让学生互相观摩学习,提高对正确与错误动作的分析能力.在好,中,差各抽一名学生做示范.练习起动技术的常犯错误是:蹬地无力.第一步过大不能做到突然起动.采用纠正方法:如加强学生的腿部力量反复做反应性的练习,做便步听信号突然变速起动跑的练习.要纠正学生的迈大步的错误动作.练习时要培养观察判断场上变化作抢占有利位置的意识练习.

　　发展学生的腿部力量

　　移动技术是以腿部力量做的蹬,跑,跳等动作,所以要加强学生的腿部力量.增强腿部力量的辅助练习方法.可采用一些田径项目进行针对性的练习.例如:变速跑,高抬腿,单足跳,立定跳,纵跳,跳台阶等项目的练习,同时结合移动技术的练习.例如:滑步设3.50米的等边三角形做反复的练习,和急起急停练习,转身[90度,180度]的练习.利用球场的端线,中线的距离做重复跑的练习.通过上述的各种练习可发展学生的速度,力量,耐力,灵敏,柔韧性,有助于掌握移动基本技术,为学习篮球技术打下良好的基础.