中考体育测试临近考生应防意外受伤

　　进入５月份后，不少中考考生眼下正抓紧时间进行体育测试考前“冲刺”。不过辽宁省鞍山市的相关人士提醒考生，考前不要突击锻炼，以免剧烈运动造成意外受伤，无法参加体育测试。

　　近年来随着中考体育测试的分值逐年提高，考生参试积极性明显增强。特别是最近快到测试日期，不少考生加大了训练强度，进行考前突击。鞍山市第２６中学体育教师刘君说，以往每年都有突击锻炼的考生发生意外受伤，有的造成肌肉拉伤，严重的还造成过尾椎骨骨折，无法按时参加体育测试。他建议考生，体育锻炼是个循序渐进的过程，切忌突击锻炼。在考前也尽量不要从事打篮球、踢足球等剧烈的体育运动。

　　鞍山市中医院骨科急诊医生尚秋立介绍，近一阶段他们接诊的中考考生患者增多，大多是锻炼不慎造成的肌肉拉伤和胫骨结节骨骺炎。这是因为部分考生平日不注重锻炼，突击锻炼时，运动量尺度把握不好，反而容易造成不必要的损伤。还有一些学生，虽然知道自己受了伤，但由于伤势较轻就一直忍着，没有及时到医院治疗，加重了病情。

　　为此医生建议考生，在运动前应做好热身活动，不要突然加大运动幅度，应根据个人的实际情况安排好运动量。如出现扭伤，一定要到正规医院就诊，根据医生医嘱进行康复治疗，千万不要错过最佳治疗期。