2016年南京中考体育仰卧起坐注意事项，更多2016中考资讯、2016中考报名、2016中考经验技巧等信息，请及时关注考试吧中考网或微信搜索公众号“zhongkao566”获取!
仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
易犯错误：有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。
注意事项：有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。
相关推荐：
看了本文的网友还看了
·2021年常州中考成绩查询入口7月1日8:00开通 (2021-6-30 13:56:56)
·2021江苏苏州中考录取分数线已公布 (2021-6-30 11:48:35)
·江苏苏州2021年中考成绩查询入口已开通 点击进入 (2021-6-30 11:37:05)
·江苏徐州2021年中考成绩查询入口已开通 点击进入 (2021-6-30 11:27:48)
·2021年盐城中考真题及答案汇总 (2021-6-26 1:48:13)
·2021年江苏盐城中考数学真题及答案公布 (2021-6-26 1:47:47)
·2021江苏苏州中考录取分数线已公布 (2021-6-30 11:48:35)
·江苏苏州2021年中考成绩查询入口已开通 点击进入 (2021-6-30 11:37:05)
·江苏徐州2021年中考成绩查询入口已开通 点击进入 (2021-6-30 11:27:48)
·2021年盐城中考真题及答案汇总 (2021-6-26 1:48:13)
·2021年江苏盐城中考数学真题及答案公布 (2021-6-26 1:47:47)
2022年海南中考真题及答案汇总
2022年海南中考地理真题及答案已公布
2022年海南中考生物真题及答案已公布
2022年海南中考历史真题及答案已公布
2022年海南中考政治真题及答案已公布
2022年海南中考化学真题及答案已公布
2022年海南中考物理真题及答案已公布
2022年海南中考英语真题及答案已公布
2022年海南中考数学真题及答案已公布
2022年海南中考语文真题及答案已公布
2022年海南中考地理真题及答案已公布
2022年海南中考生物真题及答案已公布
2022年海南中考历史真题及答案已公布
2022年海南中考政治真题及答案已公布
2022年海南中考化学真题及答案已公布
2022年海南中考物理真题及答案已公布
2022年海南中考英语真题及答案已公布
2022年海南中考数学真题及答案已公布
2022年海南中考语文真题及答案已公布
各地中考答案
| 国家 | 北京 | 天津 | 上海 | 重庆 |
| 河北 | 山西 | 辽宁 | 吉林 | 江苏 |
| 浙江 | 安徽 | 福建 | 江西 | 山东 |
| 河南 | 湖北 | 湖南 | 广东 | 广西 |
| 海南 | 四川 | 贵州 | 云南 | 西藏 |
| 陕西 | 甘肃 | 宁夏 | 青海 | 新疆 |
| 黑龙江 | 内蒙古 | 更多 | ||
·职称英语考试培训 试听 ·会计职称考试培训 试听
·执业医师考试培训 试听 ·经济师考试培训 试听
·执业药师考试培训 试听 ·报关员考试培训 试听
·银行从业考试培训 试听 ·会计证考试培训 试听
·证券从业考试培训 试听 ·华图公务员培训 试听
·二级建造师考试培训 试听 ·公务员培训 网校 试听
·一级建造师考试培训 试听 ·结构师考试培训 试听
·注册建筑师考试培训 试听 ·造价师考试培训 试听
·质量资格考试培训 试听 ·咨询师考试培训 试听
·卫生职称考试培训 试听 ·监理师考试培训 试听
·执业医师考试培训 试听 ·经济师考试培训 试听
·执业药师考试培训 试听 ·报关员考试培训 试听
·银行从业考试培训 试听 ·会计证考试培训 试听
·证券从业考试培训 试听 ·华图公务员培训 试听
·二级建造师考试培训 试听 ·公务员培训 网校 试听
·一级建造师考试培训 试听 ·结构师考试培训 试听
·注册建筑师考试培训 试听 ·造价师考试培训 试听
·质量资格考试培训 试听 ·咨询师考试培训 试听
·卫生职称考试培训 试听 ·监理师考试培训 试听
中考栏目导航
