2016年兰州中考体育考试：3+2如何测试

　　2016年兰州市中考体育“3+2”模式的必测项目、选测项目测试方法以及注意事项都有哪些?每个项目的得分对应的成绩是多少分?这些关乎中考成绩的问题，对于首次参加中考体育测试的考生未必十分清楚。兰州市初中毕业生体育考试项目评分标准给上述问题给出了答案。

　　必测项目

　　的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

　　注意事项：a.如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

　　b.测试过程中，未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。

　　c.测试者双脚必须放于垫上。3.足球运球

　　测试方法：测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

　　注意事项:a.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

　　b.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

　　c.考生一律不得自带足球进入考场。

　　1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)

　　测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。

　　注意事项：分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋;测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动。

　　2.引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)(次)

　　引体向上测试方法：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。

　　注意事项：a.测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

　　b.引体向上时，身体不得做大的摆动，不得借助附加动作撑起。

　　c.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

　　d.未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。

　　一分钟仰卧起坐(女)测试方法：测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节，以固定下肢。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”口令

　　选测项目

　　注意事项：

　　a.不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。

　　b.考生一律不得自带实心球进入考场。4.一分钟跳绳

　　测试方法：测试者听到开始信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止，有测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。

　　注意事项：a.学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数，测试过程中如遇跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

　　b.考生一律不得自带跳绳进入考场。5.篮球运球

　　测试方法：测试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按所示箭头方向单手运球依次过杆。每名测试者测两次，记录其中成绩最好一次。

　　注意事项：a.测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回。

　　b.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

　　c.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可允许再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

　　d.考生一律不得自带篮球进入考场。6.排球垫球

　　测试方法：测试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，球落地即为测试结束，按次计数。测试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。

　　注意事项：a.测试过程中如出现采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等情况，不计次数。

　　b.为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，将标杆调整到相应的高度进行判定。测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

　　c.考生一律不得自带排球进入考场。

　　1.立定跳远

　　测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。

　　注意事项：a.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

　　b.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。2.50米跑

　　测试方法：测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。

　　注意事项:a.测试者测试最好穿运动鞋。

　　b.发现有抢跑者，要当即召回重跑。

　　c.如遇风时一律顺风跑。

　　d.每名考生只有一次机会。3.掷实心球

　　测试方法：在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

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