北京中考体育早知道 春暖花开练起来

　　作者/爱总结(小爱)

　　按照往年的时间安排，北京中考体育现场考试将于5月开始。虽然2018年北京中考体育测试的具体时间还未公布，但是同学们要着手准备起来了。

　　从现在开始，用两个月的时间，让体育成绩大幅提高，中考前先订一个小目标——拿到40分!

　　中考体育分数构成：

　　北京中考体育总分40分，包含现场考试30分和过程性考试10分，其中30分的现场测试分为耐力、力量、球类三个部分。

　　中考体育项目：

　　耐力类：耐久跑，男生1000米;女生800米

　　力量类：(1)引体向上(2)实心球(3)仰卧起坐

　　球类：(1)足球(2)篮球(3)排球

　　选考方式：

　　必考项目：耐久跑

　　选考项目：

　　力量类：男生从(1)(2)中二选一;女生从(2)(3)中二选一。

　　球类：男生、女生均从球类中三选一。

　　小爱的选考建议：

　　耐力类： 耐力的训练不是一蹴而就的，但可以通过每天坚持跑步慢慢提高。初三复习阶段很繁忙，同学们可以每天抽出十几分钟跑跑步，不但磨练了自己的毅力，而且精力充沛，以饱满的精神投入到学习当中。练习了中考体育项目，同时还提高了学习效率，一举两得。

　　力量类： 从项目稳定发挥角度来看，引体向上(男)/仰卧起坐(女)>实心球 从往年考试人数来看，实心球>引体向上(男);仰卧起坐(女)>实心球

　　球类： 从项目稳定发挥角度来看，篮球>排球>足球; 从项目考试难易程度来看，排球>篮球>足球; 从往年考试人数来看，篮球>排球>足球。

　　每一个同学自身特点不同，擅长的体育项目也不同。大家可以根据自身特点和情况，有针对性地练习。只要持之以恒，保持健康的身体状态，相信同学们一定能够拿到满分!

　　最后，小爱为大家找来2017年体育现场考试成绩标准，参照去年的标准，对照自己的差距，春暖花开，操练起来吧!

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