一、相关应用研究及适应症

　　(一)适应症

　　心理治疗中，瑜珈疗法多与其他治疗方法并用，适应症有失眠、焦虑状态、疑病状态、神经衰弱、心脏神经症、高血压、消化道溃疡等多种心身疾患。强迫状态、抑郁状态是中等适应症。不适于癔症。

　　(二)相关应用研究

　　在近年西方医学研究里，瑜伽渐渐成为一个引人注意的课题;近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。 有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。瑜珈疗法采用的姿势和体位多种多样，有很多是取自动物的名称。因为动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，取不自然的姿势，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。日本学者对各种姿势做过生理研究，连续记录呼吸、血压、脉搏，从中挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。发现采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。

　　心理治疗的领域内，瑜伽疗法也有了一定的理论及应用研究。罗伯特等人(Robertat，2005)以在新罕布尔医院的住院治疗的113名患者为对象，就瑜伽对他们在情绪上的影响做了测查。先请他们完成了情绪状况剖面图，然后参加瑜伽课程。分析结果表明，他们的负面情绪的五个因子(紧张-焦虑，抑郁-消沉，愤怒-敌意，疲乏-惰性，混乱-困惑)的状况均得到有意义的改进，只在精力与活跃性方面没有变化。这一结果显示瑜伽有益于情绪好转，并可以做为住院精神治疗中的一个有效减压的途径。

　　另有研究证实，瑜珈疗法中控制呼吸是非常重要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏，对其他自主功能也有调节作用。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法不但可防治多种生理疾病，如糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、静脉曲张、胃肠疾病等慢性疾病，由于瑜伽调息、冥想时使自身与环境统一，消除对立，使自己的意念与行动一致，这对人们心理及精神方面有很大的影响力，已被用来改善人的精神健康状况，帮助人们减轻精神压力、恐惧感、攻击性以及适应社会的能力，帮助人们更好地体会当下生命的意义和价值。

　　瑜珈疗法可每周进行1-2次，每次约2小时，可小组进行，参加人数10人左右。先做各种姿势，其次做呼吸训练，然后冥想20分钟。每次治疗完之后，可以对瑜珈与心身疾病自由讨论，能收到集体治疗的效果。

　　二、简评

　　瑜伽在某些方面可能有一些与宗教性相通的因素，但通常认为它并非一种宗教，而是一种哲学。在心理治疗领域，瑜伽其实是一个整体性疗法(Holistic Approach)，让人在持续地练习姿势、调息以及身心放松的过程中，达到防治心理疾病的目的。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。如果这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、疲累不堪等。而瑜伽是一种可以应用在日常生活之中的哲学，它有助于培养身心的和谐和保持情感稳定的状态。还可以说，某种意义上，瑜伽是东方的身体文化，是一种动静结合的养生健身法，就这一点而言，与我国的“气功”在功理、功法上有许多相似之处。

　　瑜伽心理疗法做为一种东方心理治疗方法，注重身心合一。瑜伽不只是生理上的运动，更是一种心灵上的练习。它引导人们改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。适当运用能提高人对自身的洞察力和自制力，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良行为，并进而在个体身心协调的基础上，感受“天人合一”的和谐境界。

　　由于人类心理问题及其解决存在一些共同的规律性，了解瑜伽思想家的哲学观点，以及他们所提出的解决方法，是十分有益的。可以说，瑜伽虽源于印度，却是全人类的共同财富，它对心理治疗领域所具有的价值，值得继续深入研究和探索。

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