人力经验分享：熬夜，尝试着治一把

　　工作做不完，熬夜解决。近日，一项针对500名应届大学毕业生的时间管理测试显示多数大学生有熬夜习惯，往往没做什么事却不知不觉过了十二点。

　　事实上，除了大学生，很多上班族也有熬夜的习惯。“十点钟，夜生活才刚开始”成为不少都市人的口号，熬夜似乎已成为现代人的一种时髦病。你意识到熬夜是一种都市时髦病吗?你想过要改变自己的这种生活方式吗?

　　熬夜，戒了要生病

　　□28岁软件工程师

　　熬夜当然是种病!可不知从何时起，不熬夜的我反而成了另类。

　　记得去年，某晚我因急事找一个朋友，当时已经十点半了，按照常人的作息时间推算，这个时候打电话给别人是非常不礼貌的。思量再三，我试探性地给他发了条短信，问他睡了没有。没想到，这兄弟立马怒气冲冲地回复道：“你当我是土人啊，这么早，当然没睡。”那语气，仿佛受了极大的侮辱。这事一度在朋友们间被传为笑谈。末了，众友人纷纷表示要帮我洗脑，全力把我改造成“正常人”。就这样，我渐渐加入了熬夜人群。

　　熬夜的习惯一经养成，就跟酗酒一样难以戒除。晚上开着网页，挂在msn上跟这个聊聊，那个侃侃，不知不觉就过了十二点。隔天戴着一副熊猫眼跑到公司，整个人都发蔫。意识到熬夜的危害时，我的生物钟已经乱了。我硬逼自己十二点之前躺到床上，可翻来覆去怎么也睡不着。如此心情烦躁，折腾到半夜之后连正常的睡意都搅跑了。第二天起来，依然熊猫眼一个，外加莫名腰酸背痛。

　　看来，熬夜是种病，可给熬夜来急刹车似乎也得生病。想想还是顺其自然，等过几年熬不动了，自然也就戒了。

　　男友逼我改陋习

　　□芳芳25岁媒体从业者

　　上大学时，学校既没电视又没电脑，生活很单调。因此周末一回家，我常常看碟、上网玩通宵。工作之后，因为职业的特殊性，熬夜的习惯延续了下来。每天也不知自己忙了些什么，时间一晃就到凌晨两三点。周围的朋友也大多是夜猫子，我从不觉得自己的生活方式有何不妥。

　　最先吃不消我这种熬夜习惯的人是男友。每晚临睡前，我们都有通电话的习惯。最开始的几个月，男友天天陪我聊到夜里两点多。时间一长，他就撑不住了。不是上班打瞌睡被老板逮个正着，就是神情恍惚打错报告。男友说，这样下去，他迟早要被炒鱿鱼。为此，男友给我做了规矩—每晚11点之前必须开始打电话，否则我这一天的通电话权就被取消;通电话时必须洗漱完毕坐在床上，严禁通完电话继续熬夜。

　　天啊!12点正是我最精神的时候，我怎么睡得着啊!可试了两天，我发现男友的方法蛮好的，躺在床上通电话，讲着讲着就瞌睡了。

　　多年来熬夜的习惯居然就这样被男友治好了。现在，我基本上每天12点左右睡觉。早睡早起，果然精神好了!

　　生活因宝宝而改变

　　□Kathy30岁公司职员

　　我从读大学开始就养成了晚睡晚起的习惯。那时总觉得，午夜之前是在参加王子的盛宴，而午夜过后，则重新回到灰姑娘的角色。所以，我一直不舍得放弃“夜生活”。

　　结了婚，我还是习惯“开夜车”。常常拖着老公看完电视里的午夜影院才睡觉。每每看到老公累得趴在沙发上，而我午夜了还活蹦乱跳。我早就明白熬夜是一种不健康的生活习惯，但是改变它要有很大的动力。

　　直到我的小王子要降临了，我的生活才彻底改变了。十年来我第一次体验晚上9点睡觉早上6点起来的正常生活。因为宝宝我的生活跟“熬夜”彻底说byebye，从此老公的生活也规律了起来，全家都开始了“健康宝宝”的生活。

　　看球熬夜熬出问题

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