既然工作狂工作成瘾，大都事业有成，一直秉承着过去坚不可破的执着信念，一下子打破可能比较难，那么也可以把工作当中有效的思维方式用在放慢脚步的调整上。

　　一个朋友老D，几年前发出过这样的感慨：对于生命而言，工作不是最重要的。那时他已经步入职场十余年。之所以会聊到生死的话题，是因为前一年，他因为患了肾病不得不住院长达半年。

　　那次见他，已经看不出所谓的“精英”样子。尽管在别人看来，他已经很“精英”了：房子、车子、娇妻、稚儿，关键是，这一切都靠他白手起家。我一直深深地佩服他，大学毕业后一个人闯天下，从青岛念完书，去了人生地不熟的广州，然后上海、南京……老D在河北农村长大，他很早就知道必须靠自己，所以大学毕业后，选择了当时还不错的快速消费品行业，在一家公司从基层做到管理层，现在已经是公司高管，年薪非常可观。

　　“刚毕业那会儿，人很年轻，好像有使不完的力气，所以没完没了地加班，总觉得自己扛得住。”职场生涯那一段的辛苦付出，节奏还真不是一般人能承受的，他同时也被同事称为“工作狂”：几乎没有休息日，每天加班加点，没有时间锻炼身体，没有时间好好吃饭，没有时间好好陪家人。当然，付出还是有回报的，在他工作的第五年，车子、房子全部都有了。

　　“不过，后来发现，自己身体吃不消了。”在工作的第12个年头，老D因为肾病，住进了医院，当时情况很危险。如果你看到老D来猜他有多大年纪，一定会比他的实际年龄多猜几岁。没错，用“饱经风霜”来形容，一点也不过分。现在的老D，不仅神情疲惫，头发也掉得厉害，发际线退后了很多。大概是因为在鬼门关转了一圈又回来，他的状态和以前大大不同——很像一个暮年的老者，言谈举止间无不散发出“我老了”的信号。现在的他，不再是一个纯粹意义上的“工作狂”，他开始放慢脚步，但是身体却恢复不到从前的状态。

　　在很多人的眼中，“工作狂”是社会精英的代名词。因为他们创造了社会价值，所以他们是成功者。就像喝酒成瘾一样，工作狂也是工作成瘾的一群人。在这些人的世界里，除了工作，没有别的。时间长了，问题慢慢出现：因为工作，他失去了健康;因为工作，他失去了与家人共度的时光;因为工作，他几乎没参加过任何朋友的聚会;因为工作，他选择压抑或者忽视自身的其他需要，而突然罹患重病甚至突然离世，又会给家庭带来惨痛的后果。

　　你可以说这个社会压力大，竞争激烈;你可以说，传统的观念希望我们事事争第一;你也可以说，工作狂们都是完美主义者。工作狂们努力工作好像没有错，但其实在工作狂的眼中，工作不只是人生价值的体现，更多的时候是一种保护。

　　周围有很多这样的例子。某姑娘，与男友分手之后突然意识到还是自己的事业更靠谱，起码不会背叛自己，从此疯狂工作，希望用工作带来安全感，或者用忙碌填补空虚的心灵。某男，从小父母要求严格，学习成绩优异，读名校，出国深造，就连工作，也选了一个收入高但并不是自己最喜欢的，从此开始了工作狂的修炼之路。他的眼里除了工作，再无其他，因为父母说过：“做人要上进，你学习那么好，工作怎么能不选一个好的?”

　　没错，工作也许不会像男朋友一样背叛你，也可以给你带来财富和地位，但是如果工作成瘾，忽略了自己的身体，忽略了其他的需求，工作可能也会让你倒下。

　　很多人开始注意到这个问题，“慢下来”开始成为一种新的生活方式，所以，如果一个工作狂开始为自己作一个再决定，我们应该恭喜他们。

　　对于工作狂来说，最难的可能是作出这个决定：告别工作成瘾的状态，开始享受生活。当然，这并不等于不再努力工作，而是将工作的时间与节奏慢慢地进行调整。工作狂们需要进一步看到自身的角色：除了老板、高管的工作身份，你可能是丈夫、父亲、儿子，也是朋友们重要的伙伴，当你开始告别工作成瘾的状态时，你实际上是在承担更多的角色。

　　既然工作狂工作成瘾，大都事业有成，一直秉承着过去坚不可破的执着信念，一下子打破可能比较难，那么也可以把工作当中有效的思维方式用在放慢脚步的调整上。

　　比如，大部分工作狂都能够清晰地说出在工作中他要达到的目标，并且能够很准确地估计自己要完成目标所需的时间，同样，在告别工作狂的过程中，还是可以采用目标管理的方法。告诉自己你的总体目标是告别工作成瘾的状态，明确实现时间是多久。为了达到这个总目标，需要制定的分目标是什么，分目标要用多久实现。比如，前3个月，做到周末不加班。3个月到半年，将平时加班加点的频率降低30%……

　　当工作狂们开始有空闲的时间，这时候才能进行思考。看看这么多年，旧有的模式为什么能左右自己?旧有的模式可能是“我只有工作才是有价值的”“工作会带来安全感”……觉察到旧有的模式，我们需要进一步去看看这些旧有模式的背后是什么，可能是你自身安全感的匮乏;可能是从小父母的严厉要求让你成为一个完美的人;可能是一直以来被教育长大要扬名立万、光耀门楣……

　　接下来，工作狂们需要“转念”：当年，你作出的决定，的确在一段时间让你的工作、事业发展得很快，也让你取得了一些成就，但是今天，曾经的决定让身体疲惫不堪，让你远离了健康，远离了家人，远离了生活。所以你要再作一个决定：不想再过这样的生活，要对那些旧有模式说“Bye-Bye”。

　　经过这一段的反思，工作狂们的“再决定”会更加坚定，更有力量：我不要再做工作狂，我要和家人在一起，好好照顾我的身体，开始享受生活。

　　然后，开始行动吧!降低对事业合理的期待，更多地授权给下属，不再加班加点，不再胡乱吃饭，抽出时间锻炼身体。那些不曾放过的年假，开始尽情地使用它们吧!把更多的时间用在与家人待在一起，哪怕是赏花、观月、爬山、做饭，这些曾经在工作狂的眼中无聊而又“毫无价值”的事情，能够帮助工作狂调整状态，回归到家人中间，回归到朋友中间，回归到自己本该有的样子。

　　无论什么原因让你成为工作狂，你都有权利，再作一个决定。