证券从业资格备考合理安排晚上学习时间的方法证券从业资格备考的过程不仅需要梳理考试科目的理论框架和知识结构，还要熟悉真题的解答套路，最关键的是对知识点反复记忆与强化，白天甚至没有过多地学习时间，我们应该如何确保晚上的复习持续高效?就让小编分享一下经验，考生如何合理安排晚上学习时间的方法。

　　1、首先要明确晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱，在睡觉时充满负罪感，觉得自己今天没有完成目标就睡了。

　　2、如果是因为考试临近、自己学的不好而焦虑、胡思乱想的话，可以拿出纸笔把想法写出来，然后把前一段的经验总结一下，再梳理一下到考前这段时间的计划，心情就会慢慢静下来。

　　3、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。因为这样在不知不觉中就会花很长的时间。在学习时，减少干扰因素，先完成当晚的计划和目标，然后再做些娱乐或杂七杂八的事。

　　如果你遇到特殊的情况，不得不上网查询或下载一些东西，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　4、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。这一点许多人深有体会，白天在公司上班，午餐都是简单对付一下，而晚饭要么在家慢条斯理的吃饱喝足，要么和朋友找个饭店去点些喜欢的菜，好好的大吃一顿。

　　这样时间长了发现自己晚上学习的时候非常容易困，效率很差，而且对肠胃也不好。最好是中午不要对付，好好吃一顿，晚上吃得简单一些，而且尽量吃些青菜。这样做会发现能精神许多，当然学习效率也会提高。

　　5、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝甜饮料(包括咖啡)。含糖的饮料会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，开水和凉开水最好，矿泉水其次，千万不要喝所谓的纯净水，会让你身体的水分流失更快，累的更快。

　　6、多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对你的眼睛有帮助。

　　7、当很困的时候，可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　但是不要在学习的时候听音乐，研究表明无论是快节奏的还是慢节奏的音乐都会分散人的注意力。

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